Checklist da escola segura: como a gestão promove saúde mental
Baixe agora!
Blog da Árvore
Educação
Sedentarismo: como estimular hábitos saudáveis nos alunos?

Sedentarismo: como estimular hábitos saudáveis nos alunos?

18 abril 2019
2 min
Post modificado em:
29/9/2022

Quando se fala em obesidade e outras doenças associadas ao sedentarismo, as estatísticas são preocupantes no mundo todo. As pessoas se exercitam menos do que deveriam, o que aumenta a propensão a enfermidades como diabetes tipo 2, demência, câncer e problemas cardiovasculares.

O Brasil, infelizmente, engrossa essas estatísticas. Hoje, fazemos parte do grupo de países onde há maior ociosidade: praticamente metade dos adultos brasileiros não se exercita o suficiente. Perdemos para os Estados Unidos e Reino Unido, onde as taxas de sedentarismo são de 40% e 36%, respectivamente.

Portanto, é fundamental estimular o hábito de praticar exercícios ainda na infância, e as instituições de ensino podem participar ativamente disso. Então, se você entende a importância de combater o sedentarismo também na escola, continue a leitura e confira nossas dicas!

Qual é a quantidade ideal de exercícios para uma criança?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 60 minutos diários de atividade física, de moderada a intensa, para a faixa etária de 5 a 17 anos. Esse tempo, porém, não deve ser dedicado apenas ao movimento. Entende-se que é necessário incluir exercícios de fortalecimento dos músculos e ossos, pelo menos, três vezes na semana.

Como combater o sedentarismo na escola?

Além das aulas de Educação Física oferecidas pela instituição, é fundamental proporcionar oportunidades para a prática de exercícios e conscientizar os alunos a respeito da sua importância. Vejamos algumas formas de fazer isso!

Faça os alunos se levantarem das cadeiras

Geralmente, a imagem que as pessoas têm da escola é a de um lugar onde os alunos passam horas e horas sentados em suas cadeiras. Mas, nas salas de aulas da sua instituição, essa realidade deve ser diferente.

O professor pode criar oportunidades para os alunos se levantarem. Com criatividade, é possível estimular o movimento e até usá-lo para tornar as aulas mais dinâmicas. Alguns exemplos são a apresentação de trabalhos orais, a leitura de trechos de textos em pé feita pelos alunos, debates em que os estudantes precisam ir a uma tribuna, dramatização de textos ou, simplesmente, levantar-se no momento da chamada.

Conscientize-os sobre a importância do exercício

Esse é um tema que pode ser trabalhado em vários momentos, abrangendo diferentes disciplinas. É possível falar sobre os benefícios do exercício (ou as consequências de sua falta) nas aulas de Ciências, por exemplo.

Aliás, abordar esse assunto a partir da perspectiva da interdisciplinaridade é uma possibilidade bem interessante. Professores de Língua Portuguesa, Educação Física e Ciências (ou Biologia), por exemplo, podem trabalhar esses projetos em conjunto.

Imagine quantas atividades ajudarão a conscientizar as crianças sobre a importância dos exercícios: leitura e discussão de textos jornalísticos, estudos sobre a biografia de grandes atletas, pesquisa de modalidades esportivas olímpicas e sua demonstração na escola, dança...

O importante é que essas atividades sejam prazerosas. Assim, as crianças entenderão que o exercício não só faz bem ao corpo, mas proporciona prazer. Muito mais que uma obrigação ou disciplina escolar, ela deve ser uma fonte de diversão.

Implemente o intervalo dinâmico

Reservar alguns minutos no início da aula para realizar atividades físicas não é perda de tempo. Isso pode ser feito por meio de brincadeiras tradicionais infantis que envolvem movimento, como passe a bexiga, vivo ou morto, imitar bichos, e assim por diante. A escolha dependerá do espaço que está à sua disposição!

Estudos mostram que, quando o professor realiza brincadeiras em intervalos dinâmicos, as crianças ficam mais concentradas no tempo posterior a ele — portanto, o rendimento em sala de aula é melhor. Vale fazer isso antes de entrar na sala de aula e no retorno do recreio.

Promova eventos

Competições também podem ser usadas na escola, desde que com muito critério. Os educadores têm a possibilidade de criar eventos lúdicos, que exploram atividades diferentes dos esportes convencionais e estimulam a integração e participação de todos.

É fundamental, contudo, que esse tipo de atividade não seja usada apenas para destacar os melhores, mas para despertar o prazer do movimento.

Então, gostou do post? A sua escola já utiliza outras iniciativas além da aula de Educação Física para combater o sedentarismo? Aproveite e baixe gratuitamente o nosso Guia do Engajamento Escolar!

Guia da gestão escolar
Guia gratuito

Confira o guia perfeito para a gestão escolar!

O Guia Definitivo da Gestão Escolar é o material que faltava para todo gestor de escolas! Com dicas exclusivas para fazer seu colégio ter muito sucesso.

Baixe agora!
No items found.

Baixe o Guia Definitivo da Gestão Escolar!

Tenha acesso a dicas, materiais e conteúdos práticos para tornar o dia a dia da gestão escolar mais simplificado. É gratuito!

Preencha o formulário ao lado e receba o material no seu e-mail.

Formulário enviado com sucesso!
Erro! Por favor, tente novamente.
Guia da gestão escolar

Guia gratuito

Confira o guia perfeito para a gestão escolar!

O Guia Definitivo da Gestão Escolar é o material que faltava para todo gestor de escolas! Com dicas exclusivas para fazer seu colégio ter muito sucesso.

Você pode gostar também

Educação

Exemplos de práticas pedagógicas com jogos digitais

Confira neste post exemplos práticos de como utilizar jogos digitais em sala de aula!

Continuar
Educação

Qual a importância dos jogos na educação e como usar?

Você sabe por que é importante usar jogos na educação? Quer conferir como essa prática pode potencializar o ensino? Confira agora nosso post!

Continuar